टेनिस एल्बो क्या है?

टेनिस एल्बो को मेडिकल भाषा में Lateral Epicondylitis कहा जाता है। यह कोहनी से जुड़ी एक आम समस्या है, जिसमें कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द और सूजन हो जाती है। नाम से भले ही लगे कि यह समस्या केवल टेनिस खिलाड़ियों को होती है, लेकिन वास्तव में यह किसी को भी हो सकती है जो हाथ और कलाई का बार-बार इस्तेमाल करता है।

टेनिस एल्बो में कोहनी के पास मौजूद मांसपेशियों और टेंडन में सूक्ष्म चोट लग जाती है, जिससे धीरे-धीरे दर्द बढ़ने लगता है।

टेनिस एल्बो क्यों होता है?

टेनिस एल्बो का मुख्य कारण हाथ और कलाई का अत्यधिक या गलत तरीके से उपयोग करना होता है।

आम कारण:

• बार-बार भारी चीजें उठाना
• कंप्यूटर या मोबाइल का लंबे समय तक इस्तेमाल
• गलत पोश्चर में काम करना
• खेल गतिविधियां जैसे टेनिस, बैडमिंटन
• प्लंबिंग, पेंटिंग या बढ़ईगीरी जैसे काम
• उम्र बढ़ने के साथ टेंडन का कमजोर होना

टेनिस एल्बो के लक्षण

टेनिस एल्बो के लक्षण धीरे-धीरे शुरू होते हैं और समय के साथ बढ़ सकते हैं।

आम लक्षण:

• कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द
• हाथ से कोई चीज पकड़ने में दर्द
• कलाई घुमाने पर परेशानी
• सुबह के समय ज्यादा जकड़न
• हाथ में कमजोरी महसूस होना

कुछ लोगों में दर्द इतना बढ़ जाता है कि रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल हो जाता है।

टेनिस एल्बो और रोजमर्रा की जिंदगी

इस समस्या का असर दैनिक जीवन पर भी पड़ता है। बोतल खोलना, दरवाजा पकड़ना, या चाय का कप उठाना भी दर्दनाक हो सकता है। कई लोग इसे मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे समस्या और गंभीर हो जाती है।

टेनिस एल्बो की जांच कैसे होती है?

डॉक्टर मरीज के लक्षण और शारीरिक जांच के आधार पर टेनिस एल्बो की पहचान करते हैं।

जांच में शामिल हो सकता है:

• हाथ और कोहनी की मूवमेंट जांच
• एक्स-रे
• एमआरआई (MRI)
• अल्ट्रासाउंड

इन जांचों से यह पता लगाया जाता है कि दर्द किसी और समस्या के कारण तो नहीं है।

क्या टेनिस एल्बो बिना सर्जरी ठीक हो सकता है?

अधिकतर मामलों में टेनिस एल्बो का इलाज बिना सर्जरी के सफलतापूर्वक किया जा सकता है। सही समय पर इलाज शुरू करने से दर्द और सूजन में काफी राहत मिलती है।

बिना सर्जरी इलाज में शामिल हैं:

• दर्द और सूजन कम करने की दवाएं
• फिजियोथेरेपी
• कोहनी सपोर्ट या ब्रेस
• हॉट और कोल्ड थेरेपी
• गतिविधियों में बदलाव

फिजियोथेरेपी की भूमिका

फिजियोथेरेपी टेनिस एल्बो के इलाज में बहुत प्रभावी होती है।

इसके फायदे:

• मांसपेशियों को मजबूत करना
• टेंडन की लचीलापन बढ़ाना
• दर्द में धीरे-धीरे कमी
• भविष्य में दोबारा समस्या से बचाव

डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा बताए गए एक्सरसाइज नियमित रूप से करना जरूरी होता है।

टेनिस एल्बो में इंजेक्शन और अन्य विकल्प

कुछ मामलों में डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन या अन्य उपचार की सलाह दे सकते हैं, खासकर जब दर्द लंबे समय तक ठीक न हो रहा हो। हालांकि, इनका उपयोग सीमित और डॉक्टर की निगरानी में ही किया जाना चाहिए।

टेनिस एल्बो में सर्जरी कब जरूरी होती है?

बहुत कम मामलों में सर्जरी की जरूरत पड़ती है। सर्जरी तब की जाती है जब:

• 6–12 महीने तक इलाज से आराम न मिले
• दर्द बहुत ज्यादा हो
• हाथ की कार्यक्षमता प्रभावित हो रही हो

टेनिस एल्बो से बचाव कैसे करें?

कुछ आसान उपाय अपनाकर टेनिस एल्बो से बचाव किया जा सकता है।

• काम के दौरान सही पोश्चर अपनाएं
• हाथ और कलाई को पर्याप्त आराम दें
• लंबे समय तक एक ही गतिविधि न करें
• काम से पहले हल्की स्ट्रेचिंग
• जरूरत पड़ने पर सपोर्ट का इस्तेमाल

कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

अगर आपको:

• कोहनी में लगातार दर्द
• हाथ की पकड़ कमजोर होना
• दर्द बढ़ता जाना
• रोजमर्रा के काम प्रभावित होना

तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

Prakash Hospital में टेनिस एल्बो का इलाज

Prakash Hospital में टेनिस एल्बो के लिए अनुभवी ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ, आधुनिक जांच सुविधाएं और प्रभावी फिजियोथेरेपी सेवाएं उपलब्ध हैं। यहां मरीज की स्थिति के अनुसार व्यक्तिगत इलाज प्रदान किया जाता है, ताकि बिना सर्जरी बेहतर और स्थायी राहत मिल सके।