एक महिला बिस्तर पर थकी हुई बैठी है, जो महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाली कमजोरी और थकान को दर्शाता है।
महिलाओं में आयरन की कमी, जिसे एनीमिया भी कहा जाता है, एक बहुत सामान्य लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। भारत में बड़ी संख्या में किशोरियां, प्रजनन आयु की महिलाएं और गर्भवती महिलाएं खून की कमी से प्रभावित होती हैं।
आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आवश्यक है। हीमोग्लोबिन वह प्रोटीन है जो खून के माध्यम से शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, तो ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और व्यक्ति को थकान, कमजोरी और अन्य लक्षण महसूस होने लगते हैं।
समय रहते पहचान और उपचार से इस समस्या को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
आयरन कई महत्वपूर्ण कार्यों में भूमिका निभाता है:
यदि आयरन की मात्रा कम हो जाए, तो शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली प्रभावित होने लगती है।
हर महीने होने वाला रक्तस्राव महिलाओं में आयरन की कमी का सबसे बड़ा कारण है।
यदि पीरियड्स के दौरान अत्यधिक खून जाता है, तो शरीर में आयरन का स्तर तेजी से गिर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान शरीर को अतिरिक्त आयरन की आवश्यकता होती है।
यदि गर्भावस्था में पर्याप्त आयरन न मिले, तो माँ और शिशु दोनों पर असर पड़ सकता है।
कई महिलाएं संतुलित आहार नहीं ले पातीं।
सिर्फ भोजन में आयरन होना ही काफी नहीं है, उसका शरीर द्वारा सही अवशोषण भी जरूरी है।
कम अंतराल में गर्भधारण होने से शरीर को रिकवरी का पर्याप्त समय नहीं मिलता।
कुछ महिलाओं में आयरन का अवशोषण ठीक से नहीं हो पाता।
यदि निम्न स्थितियाँ दिखाई दें, तो जांच आवश्यक है:
डॉक्टर निम्न टेस्ट की सलाह दे सकते हैं:
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ:
विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है।
यदि इलाज न किया जाए तो:
महिलाओं में आयरन की कमी एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। इसे सामान्य कमजोरी समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। समय पर जांच और सही इलाज से इस स्थिति को पूरी तरह नियंत्रित किया जा सकता है।
यदि आपको आयरन की कमी के लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो विशेषज्ञ परामर्श लेना जरूरी है।
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